M-am lăsat de fumat. Iar!

No more smoking

Ispita

Cu câteva secole în urmă mă lăsam de fumat cu ajutorul unor chestii. M-a ținut până am părăsit țara spre tărâmuri mai calde, unde „Habanos” erau ieftine. Și bune. Și miroseau criminal de bine. Și erau yumiiieee… Și americanii au facut infarct când le-au găsit. Să leșine nu alta! (dar asta e altă poveste). Revenind…

5 săptămâni. Azi.

Azi fac 5 săptămâni de când m-am lăsat. Cum am reușit? Continuă lectura „M-am lăsat de fumat. Iar!”

Anunțuri

Cheia pentru a te lasa de fumat

Pentru ca am primit unele comentarii cu privire la acest post, ma vad nevoit sa continui cu unele ‘aspecte’ esentziale, the key, the hidden fact

Nicorette - a must have!
Tratamentul descris acolo TREBUIE tinut timp de 3 luni. Macar 3 luni. E musai!!
Din experienta proprie va pot spune ca merge; pana la un moment – in ala care te opresti in a mai lua ceaiul si pastilele. Urmeaza o perioada de incertitudine: sa fumezi una mica, sa o lasi? Hai sa fumezi una mica: n-o sa-ti placa (din cauza tratamentului). Dar, daca ‘sari’ vreo 2 3 zile de pastilutze si ceiutzuri, incepe sa-ti placa: tragi primu’ fum si e scarbos; al doilea parca scartzaie, al treilea e ok.. al patrulea .. hai ca merge. Scarbos, da’ merge in the end.
Eu, pe durata tratamentului “dur” (pastilutza, ceiutz si Nicorette) am fumat 2 sau 3 tzigari in 15 zile (cu scarba, cu scandal, etc) (asta pentru ca am colegi care fumeaza non-stop si ‘socializarea’ se petrece pe balconul firmei – deci, tentatzii au existat non-stop).

Si acum “the key”: Nicorette.

De fiecare data cand trupa vesela iesea pe balcon, “mushcam” o Nicorette si ma durea la basca. Nu kiar, ca fumul lor ma cam ‘zgaraia’ pe creier.
Greseala mea a fost sa ma incred in vointza mea: am terminat Nicorette-ul si ulterior s-au terminat si pastilele si ceiutzu’… Din motive de timp, n-am mai luat.
Am inceput sa fumez cate 1 tzigara la ora 16:00. Daily. A fost nasol momentul pentru ca la firma era si gasca de sefi care ne-au tinut intr-un program 10:00 – 20:00 – prilej cu care, din cauza stres-ului si a lipsei de Nicorette, mai “ciupeam” cate o tzigara de la trupa vesela. Nu-mi placea, dar mergea – ma mai calmam, imi revenea doza de “siktir” din sange.
Acasa nu fumam de nici o culoare, nimic. N-aveam ce, pentru ca din noiembrie de cand m-am apucat de tratament nu am mai cumparat tzigari. Pe bune! Deci in weekend-uri eram ‘clean 100%’. Si nici nu simtzeam nevoia.

Concluzia: fiecare din cele “trebuincioase” a te lasa de fumat, TREBUIE sa mearga mana in mana, intr-o simbioza totala (ptiu!!… ce texte pe mine)
Cu pastilutza si ceiutzu’ iti mentzii pofta de smoke aproape de zero, iar cu Nicorette-ul iti TAI absolut orice tentativa/gand de a mai fuma.
Stiu ca Nicorette-ul e scump (18RON) dar se merita: de fiecare data cand imi vine kefu’ si vad trupa vesela ca fumeaza, bag o Nicorette si asta e… se ‘rasufla’ orice tentativa.
Daca guma de mestecat are deja 30 – 60 min de cand e “ciufulita” si vedetzi ca dati rateuri cand ceilaltzi de langa voi fumeaza, scuipati-o si luati alta. It works! 100% guarantee.
Cel putzin la mine asa e.

Nu e o kestie de vointza, degeaba mananca unii rahat cu tona. Sa va explic:
– vointa vine din creier, corect? Corect!
– creierul e obisnuit cu nicotina (si ii place) pentru ca inlesneste kestia aia pe care o fac neuronii: sinapsa (e o kestie medicala/anatomica/fireasca, nu e skoasa de mine)
– cand esti intr-un mediu de lucru intelectual (nu ca as fi unu’), neuronii (niste putori) vor “ceva” ca sa-si miste curu’ si sa faca kestia aia de sinapsa. Voua nu va place ciocolata? Dimineatza nu betzi o cafea ca sa incepetzi ziua bine? Well… si putorile astea de neuroni, ca sa se ‘trezeasca’ au nevoie de nicotina.
Si uite cum am demonstrat ca vointza NU are nimic de-aface cu lasatul de fumat. Sint doar texte. Vrajeli. Prostii. O metoda proasta, cretina si idioata de a demonstra unui om ca n-are vointza, ca e slab, ca e alea..alea.. Aiurea! Poti sa-ti bati joc de un om si fara sa-i spui ca n-are vointza (sa se lase de fumat).
Keia e sa dai neuronului ce-i al neuronului: ori ii bagi nicotina “curata”, de la sursa, ori il ‘vrajeshti’ cu surogate (da’ sanatoase)
Cam asta e cu fumatu’; asta e concluzia mea!

Eu am mai reusit si un lucru fenomenal insa in acest timp: am rupt orice legatura intre “elementele destabilizatoare” care mergeau bine cu o tzigara: cafeaua si berea. Pot sa le am pe amandoua fara sa simt nevoia de a fuma. O kestie de milioane. De ce? Cafeaua e alt “energizant” pentru “putorile” de neuroni. Asta nu inseamna ca trebuie sa bagi cafea in tine ca disperatu’: baga una si buna! (sotia mea NU bea cafea, da’ le face de te lingi pe degete, crunte de mishto si yummie-yummie; o fi si asta un secret).
In prima saptamana si putin din a doua am bagat pe langa Nicorette si ciocolata; da’ asta nu e obligatorie – e un ‘blestem’ de-al meu: la mine place rau de tot dulciurile (da’ rau rau, rau, rau de tot). La mine NU a mers kestia cu “rontzait kestii” pe post de tzigara sau bagat bomboane la fiecare kilometru parcurs; efect zero.

Ca idee generala: Nicorette all around, all day and night. Nu e un post/blog platit de Nicorette, NU fac reclama la Nicorette, dar functzioneaza. It just WORKS!
Cica exista mai multe feluri de Nicorette: eu am luat din aia verde. Altele nici nu incerc!
Mi-aduc aminte ca atunci cand am cumparat cutia de Nicorette si nenea farmacistu’ m-a intreabat circumspect: “functioneaza?”.  🙂

…any comments? 🙂

Cum m-am lasat de fumat…

Am vazut ca lumea ajunge la blogu’ meu dupa cautari gen “ceaiuri pentru a renuntza la tutun”, etc…
Well, here’we go:

Antitabac (cutiutza alba): pastile (de culoare cenusie, ca ciocolata) – de 3 (pana la 6) ori pe zi inainte de masa; (eu am luat doar de doo ori pe zi, dim. si seara);
Tabac Stop: sirop/tinctura – 10 picaturi in ceai – orice tip de ceai; de 3 ori pe zi, inainte de masa; – la fel, eu am luat doar de doo ori/zi (dim si seara); nu 30 de picaturi cum e recomandat pe cutiutza – e prea mult si skimba gustul la ceai, devine neplacut si nu-ti mai ‘arde’ sa-l bei.
Tabac Protect: idem.
Nicorette: optional (eu le-am luat doar sa experimentez ce si cum cu ele – sint ok, te tzin departe in momente grele)
No Smoke!
Si cutiile:
No Smoke!
Cele doua tincturi/siropuri sint bune kiar si pentru fumatori: cica iti protejeaza ficatul de kestiile nocive. Yeah, sure…
Anyway, la mine au functionat toate cele 4 “solutii”; ceaiul cu siropul in ele nu e diferit, are un gust mai ciudat dar nu e neplacut. E ok.
Nicorette-ul are un efect mai ciudat: te ustura in gat la inceput si apoi e ok.
Pastila Antitabac e… ciudatzica, adica nu e amara sau scarboasa… e doar cenushie/gri la culoare si are niste kestii “ierbivore” (bradishor si menta) in ea. Deci e ‘safe’ de inghitzit.

Daca trageti o tzigara in timpul tratamentului… well, cea mai naspa kestie care se poate intampla e sa ti se faca rau, oleaka… asa.. ca un fel de greatza. La fel si cand deveniti fumator pasiv: un oarecare discomfort. Eu cand am fumat o tzigara, am tras 3 fumuri si m-am lasat: era ca si cum fumasem 2 zile non-stop: nu mai ‘intra’… nu-si avea rostul, plus ca simtzeam toate gusturile (de la hartie, de la tutun, de la filtru, etc). Oricum, un gust/miros/parfum nasol, care, acum 1 luna mi se pareau sooo cool (deh, vb. de Kent8 – nu stiu altii cum prefera, da’ mie astea-mi placeau)

In prima zi am uitat complet de tzigari: am fost totusi tentat, dar, am rezistat. Nicorette-ul e keia: cand va apuca “poftele” luati un Nicorette – daca aveti deja una la bord, scuipatzi-o si luatzi alta, fresh.
La mine a mers brici.
A doua zi, am uitat de tzigari complet.
A treia zi deja… era niste kestii total inutile, nu mai aveam kef-uri/pofte.

Unii au sa spuna ca e o kestie de vointza. Corect.
Dar, oameni fiind, voitza e ‘pacatoasa’ – te lasa cand ti-e lumea mai draga; atunci intervin kestiile de mai sus: ceaiuri, pastiluta si nicorette-ul. Iar daca vrei cu adevarat, poti!

Asta a fost experientza mea: questions/suggestions, flames and wars… feel free to comment. 🙂
Tratamentul dureaza 2 luni; eu sint in a 3-a saptamana; so far, so good.
PS. da, pot sa fumez o tzigara acum, in secunda asta, dar as face-o doar din…‘sa ma prostesc’, pliktiseala, mandrie, tupeu.. sau.. nu stiu, din ceva care nu tzine de dorintza, pofta… dependentza. (oricum, n-as putea sa o fumez pana la capat si nu mi-ar face placere asa cum imi facea pe vremuri cand eram fumator cu akte in regula).
Ca idee generala: e mai usor sa te lasi decat se spune pe site-uri (kiar, 1000 de site-uri total aiurea si in plus)

Smoke status

Am si uitat de tzigari. Complet.
In schimb bag in mine bomboane si cioco la greu. Din reflex…
Astazi, mi-am pierdut timpul cu ratb-ul (34) care NU mai merge unde aveam eu treaba; fuck! Si doar am intrebat-o pe tampitzica aia de la bilete daca ajunge 34-u’ la “Perla”:  “da, cu 34 ajungetzi acolo”. Vaca!
Asa am descoperit si eu “Parcul Tei”. Arata beton din afara. 🙂 Anyway, nu despre asta doream sa vb.
Dupa orele astea pierdute m-a “palit” o foameeeee.. haoleoooo…
Ajuns back la office, mi-am luat fasolica, kiftelutze, gogoshari in otzet, un iaurt Tnuva si 2 kifle + 1 ciocolata (ofc). Am ras TOT, TOT!
Ce nu-mi place la Tnuva: ramane iaurt pe peretzii cutiei… big big waste!!

8 zile smoke-free facility

au trecut 8 zile fara smoke; well, nu kiar: vineri am tras 3 fumuri… bad, bad, bad move: pe langa faptul ca mi se parea scarboasa (pute, are gust nasol, stinky), nu mai simtzeam nevoia sa trag si-al 4-lea fum – am aruncat o tzigara aproape intreaga, can u imagine?. Per total bad experience.

So, 8 zile fara smoke inseamna cam 6 pakete de tzigari (Kent 8 fumam), adica 6 * 5.5 lei = 33 lei. Adica 10 euro/saptamana. 😛
Am terminat insa o tableta de Nicorette (mai am una – sint 2 in paket).
Ma trezesc devreme si fresh, turbo kiar. Adica, nani pe la 1 sau 2 si trezirea pe la 7 (cand bebe vrea papa) sau 9 cel tarziu.
Am reusit sa rup “legatura” intre tzigara si cafea. That’s perfect!
Am reusit sa rup “legatura” intre bere si tzigari. In weekend am baut 4 beri (patru!!) si eram fresh (alt efect advers?)
Ma “aprind” usor… (si din pacate detin un record mondial: la injuraturi – never mess with me) 😛
Ahh.. si am timp sa scriu si-n blog (pe langa task-urile care le am la office) – aici e o alta problema: daca apuc sa le termin (grosu’) pana pe la 12-13 hai 14:00 atunci e ok. Ce e dupa ora 15:00 deja.. sux.. nu mai am kef de nici o culoare. Daca sint task-uri yumie-yumie (design adica) mai e cum mai e, da’ daca am task-uri din alea de flash si actionscript shit.. deja mi se taie.. instant, brusc si de-odata. 😛
So, it’s good. Nu mai am ‘fumuri’ in cap.. si nici pofte de acceasi natura.
Ma uit/vad/aud de miile de site-uri cu “stop smoke”, “nu fumat” etc… timp pierdut, energie pieduta, bani aruncatzi total aiurea, kestii complicate.. si total aiurea.
… it is so daaamn easy!

Smoke… less Xperiment

Azi m-am trezit de-abia la office. Mi-am dat seama ca nu mi-am luat ceaiul magic si nici pastila salvatoare. Am salvatoarea Nicorette insa.

Ieri n-am avut nici o pofta de smoke… de nici o culoare. Imi dau seama ca, pana la urma, faza cu tzigarile e o kestie mentala, psicho… nu mori fara tzigari… nu mori nici cu ele..
Ma asteptam sa intru in sevraj, sa nu dorm noaptea, sa nu pot munci ziua, sa… alea.. alea.. Pe dracu! …toate’s bune si frumoase..
Daca vrei, se poate si fara.
Oricum, am ajuns la concluzia ca poti sa te lasi de fumat la fel de usor cum te apuci… it’s just a matter of attitude.

A treia…

Daca in prima zi am avut 2 tentatzii/pofte de o tzigara, ieri nici vorba; a trecut fara sa-mi dau seama si fara sa mi se faca pofta de vreun fel. (si nici bomboane nu prea am avut)

Se pare ca Nicorette-u’ are efect la mine. (btw, cam 2-3 patratzele pe zi).
M-am obisnuit si cu ceaiurile alea + pastila. In prima zi crapam de somn.. acum nu mai am nici pe dracu’.
Faza nasoala e ca nu mai suport fumu’ de tzigara… cand ies in balcon (la o guma/bomboana) nu pot sta mai mult de 5 min – faza e ca fumu de tzigara e ok, aromat, etc, etc, alea.. alea, DAR, la mine miroase frumos in primele secunde si apoi se transforma in ceva naspa.. bleah… E ca atunci cand stingi un trabuc si il reaprinzi a 2-a zi (pute de nu-i adevarat)
Anyway, so far so good.

Smoke… less

Am zis sa ma las de fumat.

Zis si facut: mi-am luat ceaiuri + alte kestii de la Plafar.
Acasa baut ceai cu “kestii” in el. O fo’ bun. Pe’orma am luat o pastila cu nu’s ce kestii naturiste, adica… o pastila din nu’s ce plante; plante + tutun (adica nicotina, ceva)
Apoi, in drum spre office am luat si o cutie de Nicorette. (sa fie in momente grele)
De la alimentara de jos mi-am luat bomboane (Kinder Schoko-Bons – is bestiale) + Juicy Fruit (drops).

Nicorette e ok, doar ca-ti lasa un gust ciudat, o .. kestie.. nu’s cum sa spun.. parca te intzeapa in gat. Sa nu mai pun la socoteala ca nu’s ce pastila/ceai/whatever is face efectu’ acuma: mi-e somn de morrrr… pur si simplu mi se inchid ochii, nu-i pot controla; pic de pe scaun de somn (e ciudat, ptr. ca dimineatza, before ceai and stuff, eram full-powered, 100%).
Am iesit cu Kelu la o tzigara, pe balcon (el tzigara, eu guma de mestecat); cand am intrat back in office ma intzepa gatu’ (simteam fumu’ de tzigara),
Anyway, e o senzatie ciudata so far…
Sper sa raman treaz.
I’ll keep you posted if something’s about to happen.. 😛

PS. am scris postu’ asta while having Kinder… 11 din ele le-am dat gata! 🙂 [is bune rrrau de tot]